Вода структурированная – 30 мл на 1 кг веса. .Пока у воды будет возможность попасть в клетки, она будет регулярно очищать их и выводить из них продукты клеточного метаболизма.
Употребляйте в пищу продукты с высоким уровнем клетчатки и низким содержанием жиров и холестерина. Фрукты, овощи и злаки должны быть основной частью вашего рациона. Питайтесь растительной пищей, богатой витамином Е, для улучшения кровообращения. Отдавайте предпочтение овощам с тёмно-зелёными листьями, бобовым, орехам, семечкам, сое. Пейте хорошо прокипячённую воду (ещё лучше структурированную). Не ешьте никаких сладостей, чипсов, жареной пищи, красного мяса и твёрдых жиров. Избегайте желтка, мороженого, соли и сахара. Не употребляйте стимуляторов: кофе, колу, не курите. Избегайте стрессовых ситуаций, учитесь владеть собой и овладевайте методикой самостоятельного снятия стресса, если не можете избежать его. Регулярно выполняйте физические упражнения, рекомендуется ежедневные прогулки на свежем воздухе. Контролируйте уровень артериального давления.